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Nervenschmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühle: Was dahinterstecken kann

Viele Menschen kennen es: ein Kribbeln in den Füßen, ein pelziges Taubheitsgefühl in den Fingerspitzen, ein Brennen oder Stechen, das sich vor allem in Ruhe und nachts meldet, manchmal auch ein Zucken oder das Gefühl, Hände und Füße seien eingeschlafen. Hinter solchen Missempfindungen steckt häufig das Nervensystem, unser körpereigenes Kommunikationsnetz, das Reize weiterleitet und Bewegungen steuert. Ist die Funktion einzelner Nerven gestört, spricht man von einer Neuropathie; sind mehrere Nerven zugleich betroffen, von einer Polyneuropathie.

Damit Nervenzellen Signale zuverlässig weitergeben können, sind sie auf eine gute Versorgung mit bestimmten Nährstoffen angewiesen, allen voran die B-Vitamine sowie Magnesium und Calcium. Wie eng Versorgung und Nervengesundheit zusammenhängen, zeigt ein Beispiel: Ein ausgeprägter Vitamin-B12-Mangel kann sich neurologisch äußern und wird mit der Entstehung einer distalen symmetrischen Polyneuropathie in Verbindung gebracht , etwa bei älteren Menschen, bei veganer Ernährung oder bei langfristiger Einnahme von Metformin. Nervenschmerzen und Taubheitsgefühle sind also ernst zu nehmen und können ganz unterschiedliche Ursachen haben.

Hinweis der Redaktion: Nervenschmerzen, anhaltendes Kribbeln oder Taubheitsgefühle sowie eine Polyneuropathie gehören ärztlich abgeklärt, da ihnen behandlungsbedürftige Ursachen wie Diabetes oder ein Vitamin-B12-Mangel zugrunde liegen können. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Arzneimittel und ersetzt weder ärztliche Diagnose noch Therapie.

So können spezifische Nährstoffe Ihr Nervensystem unterstützen

Nervenzellen leiten Informationen als elektrische und chemische Signale weiter. Dafür brauchen sie Energie und funktionierende Botenstoffe, und genau hier kommen die B-Vitamine ins Spiel. Die Vitamine B1, B2, B3 (Niacin), B6 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei; B6 und B12 leisten zusätzlich einen Beitrag zur normalen psychischen Funktion . Auch Mineralstoffe spielen eine Rolle: Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei, und Calcium ist an einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen beteiligt. Vitamin C, Vitamin E, Zink und Selen ergänzen die Formel, indem sie zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen.

Auswirkungen einer langfristigen Unterversorgung wichtiger Nährstoffe

Der Körper kann die wasserlöslichen B-Vitamine nur begrenzt speichern, weshalb er auf eine regelmäßige Zufuhr angewiesen ist. Bestimmte Gruppen haben ein erhöhtes Risiko für eine Unterversorgung: ältere Menschen, weil die Aufnahmefähigkeit im Darm nachlässt; Menschen mit veganer oder vegetarischer Ernährung, vor allem mit Blick auf Vitamin B12; sowie Personen, die dauerhaft bestimmte Medikamente wie Metformin oder Magensäureblocker einnehmen. Bleibt ein Mangel unerkannt, kann er sich ungünstig auf die Nervenfunktion auswirken. Zu beachten ist dabei: Wird ein bestehender B12-Mangel ausgeglichen, stabilisiert sich der Nervenbefund vor allem , eine bereits eingetretene Schädigung bildet sich nicht zwangsläufig zurück. Eine gute Versorgung ist damit vor allem eine Frage der Vorsorge.

Was die Forschung darüber hinaus untersucht

Neben der Vitamin- und Mineralstoffbasis werden einzelne nervenaktive Substanzen wissenschaftlich untersucht. Für Acetyl-L-Carnitin zeigte eine randomisierte, doppelblinde Studie an Menschen mit diabetischer Nervenschädigung eine Verbesserung der Symptomatik ; eine systematische Auswertung mehrerer Studien fand einen moderaten Effekt auf neuropathische Schmerzen. Einordnend ist wichtig, dass in diesen Untersuchungen deutlich höhere Mengen zum Einsatz kamen, als sie in Nahrungsergänzungsmitteln üblich sind. Ein hochwertiger Nerven-Komplex sichert daher in erster Linie zuverlässig die Nährstoffbasis für eine normale Nervenfunktion.

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