Prostata-Nährstoffkomplex Testsieger 2026

Die Prostata, auch unter dem Namen Vorsteherdrüse bekannt, umschließt die Harnröhre des Mannes und liegt im unteren Beckenbereich. Das Risiko für eine Vergrößerung der Prostata nimmt ab dem 50. Lebensjahr zu, so sind in Deutschland bis zu 70 % der über 70-jährigen Männer von einer Prostatavergrößerung betroffen.

Mögliche Prostata-Erkrankungen und Probleme können die Prostatitis (Prostata-Entzündung), eine gutartige Prostata-Hyperplasie oder das bösartige Prostatakarzinom (Prostata-Krebs) sein, welcher mit 65.000 neu Erkrankten pro Jahr die häufigste Krebsart bei Männern in Deutschland ist.

Ähnlich wie bei fast allen Erkrankungen kann auch bei Prostataleiden sowohl in der Vorbeugung als auch Behandlung ein gesunder Lebensstil eine wichtige Rolle spielen.

Neben den Einflussfaktoren des Lebensstils spielt aber auch die genetische Dispostion eine enorme Rolle für das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. So schreibt die Deutsche Krebsgesellschaft hierzu:

“Ist der Vater betroffen, steigt das Risiko auf das Doppelte, bei einem Bruder mit Prostatakrebs ist es bis zu dreimal so hoch wie in der übrigen männlichen Bevölkerung. Je mehr Familienangehörige erkrankt sind und je jünger sie zum Zeitpunkt der Diagnose waren, umso mehr steigt das Risiko für männliche Angehörige, auch Prostatakrebs zu bekommen.”

Die Folgen einer geschwächten Prostata

Eine geschwächte Prostata kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, insbesondere im Zusammenhang mit der männlichen Gesundheit und der Harnfunktion. Zu den möglichen Folgen einer geschwächten Prostata gehören:

1. Harnprobleme: Eine geschwächte Prostata kann zu Problemen beim Wasserlassen führen. Dies kann Symptome wie häufigen Harndrang, Schwierigkeiten beim Beginnen oder Beenden des Wasserlassens oder das Gefühl, die Blase nicht vollständig entleeren zu können, verursachen.
2. Harnwegsinfektionen: Eine geschwächte Prostata kann dazu führen, dass sich Urin in der Blase staut, was das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöhen, die Schmerzen beim Wasserlassen, häufigen Harndrang, Fieber, Bauchschmerzen und trüben oder blutigen Urin verursachen kann.
3. Prostatitis: Eine geschwächte Prostata kann anfälliger für Entzündungen sein, was zu einer Erkrankung namens Prostatitis (Entzündung der Prostata) führen kann.
4. Erektile Dysfunktion: Eine geschwächte Prostata kann auch die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen und zu erektiler Dysfunktion führen.
5. Blasenprobleme: In einigen Fällen kann eine geschwächte Prostata zu Blasenproblemen wie Harninkontinenz führen, bei denen es schwierig sein kann, den Urin zu halten.

Langfristiger Erhalt der Prostatagesundheit im Alter

Die Gesundheit der Prostata ist ein wichtiges Thema, welches primär immer mit Prostatakrebs in Verbindung gebracht wird, obwohl die gutartige (benigne) Prostatahyperplasie (BPH) mit 7 von 10 Betroffenen aller Männer über 70 Jahren eine viel größere Häufigkeit besitzt. Dieser Zustand kann sich durch verschiedene Symptome wie Probleme beim Urinieren oder häufigen Harndrang bemerkbar machen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass nicht jede Vergrößerung der Prostata bösartig ist. Außerdem können eine ausgewogene Ernährung und gezielte Nährstoffversorgung einen erheblichen Beitrag dazu leisten, dass sich die Prostata auch im Alter möglichst unauffällig verhält (Unabhängig davon, ob es sich um eine gutartige oder bösartige Veränderung handelt).

Wie Sie Ihre Prostata mit den richtigen Nährstoffen unterstützen können

Es gibt bestimmte Lebensmittel und Ernährungsweisen, die besonders wichtig für die Prostatagesundheit sein können. So zeigen erste Studien, dass sich das Risiko für Prostatakrebs verringern könnte, wenn der Fettgehalt in der Ernährung gesenkt wird und dabei das Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren-Verhältnis angeglichen wird.

Auch Ballaststoffe sind wichtig für den Hormonhaushalt des Mannes und somit auch wichtig für die Gesundheit der Prostata. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt als Richtwert eine Zufuhr von 30g Ballaststoffen pro Tag.

Neben Ballaststoffen können aber auch Phytoöstrogene hilfreich sein. Sie sind in hormonähnliche Verbindungen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Das verbesserte Gleichgewicht zwischen Östrogenen und männlichen Hormonen kann dazu führen, dass das Risiko für eine übermäßige Zunahme der Prostata verringert wird.

Erste urologische Untersuchungen konnten auch zeigen, dass auch Lycopin, welches hauptsächlich in Tomaten und Hagebutten zu finden ist, eine vorbeugende Wirkung gegen Prostatakrebs hat. Das Helios-Klinikum Berlin schreibt hier allerdings: “Die Wirkung ist jedoch nur durch das Essen echter Tomaten oder von Tomatenmark und Saucen aus Tomaten nachgewiesen. Als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen helfen diese Stoffe nicht.”

Widerum andere Studien und Untersuchungen deuten ebenfalls an, dass das in Brokkoli enthaltene Sulphoran und auch Indol-3-Carbinol einen schützenden Effekt gegen Prostatakrebs haben könnten.

Ebenfalls sind Zink und Selen wichtig für Männer. Zink ist ein essentielles Spurenelement, das in der Prostata in höheren Konzentrationen vorkommt als in anderen Geweben des Körpers.

Selen, ein lebenswichtiges Antioxidans, trägt dazu bei, Entzündungen zu reduzieren, Zellschäden zu minimieren und das Immunsystem zu stärken. Selen trägt außerdem zu einer normalen Spermabildung bei.

Hilfreiche Maßnahmen zur Förderung der Prostata-Gesundheit

Neben diesen Lebensmitteln und Nährstoffen gibt es noch weitere Helfer und Pflanzenstoffe, die die Prostatagesundheit fördern können, in unserer alltäglichen Ernährung aber kaum präsent oder einfach nicht dem mitteleuropäischen Geschmack entsprechen.

Insbesondere Nahrungsergänzungsmittel aus wertvollen Pflanzenextrakten können in diesem Fall helfen, die körperlichen Symptome zu lindern. Sie enthalten eine konzentrierte Dosis an Pflanzenstoffen, die nicht in der typisch europäischen Ernährung vorkommen oder schwer in Mahlzeiten integrierbar sind.

Achten Sie neben einem fairen Preisniveau auf diese 5 Qualitätsmerkmale. Wenn alle Faktoren erfüllt sind, haben Sie einen sehr guten Prostata-Nährstoffkomplex gefunden.

Um die besten und preiswertesten Produkte für Sie zu identifizieren, hat unsere Redaktion in Online-Shops und renommierten Online-Apotheken und Marktplätzen eine Auswahl recherchiert und auf Basis von Verkaufszahlen und verifizierten Kundenbewertungen zum ausführlichen Test bestellt. Die nachfolgenden Testergebnisse und Rankings wurden auf Basis folgender Kriterien getroffen:

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Nachgefragte Produkte, die es nicht in die Top 5 geschafft haben

(Update nach Erstveröffentlichung)

Auf Rückfrage von unserer Leserschaft haben wir ebenfalls folgende Produkte im Vergleich berücksichtigt, können allerdings auf Basis der o.g. Qualitätsmerkmale sowie einiger Verbraucherberichte keine Kaufempfehlung abgeben:

Der Hersteller des Produktes Nutra Prosta ist Nurtavya und wurde bereits in einem Bericht der Verbraucherzentrale Hessen stark für ein anderes Produkt kritisiert. Auch für Nutra Prosta wird eine Vielzahl an unbelegten (Werbe-) Aussagen getroffen und die Produktseite mangel an jeglichen relevanten Informationen.